30 apr. 2012

träningsdagbok – april

senaste passet överst (de flesta)
tempo efter dagsform
kilometer

8,07  (tot i mätmakapären 2103 km)7,03
2,27+8,26, och gym
7,35
7,01
7,26
10,1
7,28
11
7,18, gym
7,27, gym
9,04
7,25
10,1, gym
8,15, gym
8,68
7+ FN-loppet 5 km
7,11
10
8,25
7,73
7,49
7,05
9,4
8,02
7,66
8,2
10,7
7,24
8,81
7,19
8,1

å kanske 7 mil cykel

mars
feb
jan
dec

25 apr. 2012

jos

nu är ny josmaskin* införskaffad och nu ska här provas nya blandningar och göras smoothies

minns att allt skal ska bort om du inte har ekologiska varor, och det går att göra roliga grejer med det överblivna moset också om du inte kan kompostera det

det vackra glaset till höger kommer ur

  • 8 äpplen golden delicious 
  • 4 färska rödbetor
  • 3 selleristjälkar
  • 1 tumme färsk ingefära
ganska mild, lite söt och ruggigt nyttig grogg

*) min gamla josmaskin blev stulen av en lortaktig fransyska som tillsammans med sin blivande före detta man hyrde min lägenhet några månader, medan dom letade nytt respektive boende

13 apr. 2012

pyramidspel

jag uppmanas från flera håll att placera, placera om, välj nytt, välja rätt - det handlar om mina pensionspengar

det är inget jag valt att hålla på med, det ska staten sköta genom de politiker jag röstar fram vart fjärde år, det här förbannade tramset med att alla ska vara små börshajar, göra klipp, tjäna storkovan är bara ytterligare en rökridå – något vi medborgare ska lägga tid på istället för att se till att våra folkvalda gör viktiga och riktiga grejer

fick besked från en av marknadens aktörer, om en av arbetsgivare inbetald pensionspeng: ITPK, Skandia Link – där finns mindre pengar nu än 1998
  • värdeutveckling -909
  • nån slags vinst +47
  • avgifter -134
  • avkastningsskatt -71
när jag frågar varför det ser ut så, får jag svaret att jag får skylla mig själv som valt just den fonden*

när jag ber att få pengar för att ge till nån som kan bättre, får jag veta att jag inte kan ta ut utan bara byta till annan fond i förvaltarens hägn

när jag frågar om det inte är dumt att ha dåliga fonder till att börja med, blir det lite dålig stämning

lägg ner hela lurendrejeribranschen, typ omgående!
  
– jävligt missnöjd och minst sagt skeptisk


*) jag har inte valt, det gjorde min arbetsgivare 

5 apr. 2012

flygsalva


Flygsalva,  gammal variant – det här är inget att leka med
  • några vackra belladonnablad
  • några belladonnabär eller blommor
  • en fyrklöver
  • en rölleka
  • två blad fingerört
  • en liten näve poppeklnoppar
  • en rejäl klick fårtalg
  1. smält fettet i gryta av järn eller koppar
  2. stöt alla blad och blommor 
  3. ta hälften av blad- och örtröran i det smälta fettet, värm försiktigt i en timma
  4. restan av blad- och örtröran ner i grytan och låt allt sjuda i tre timmar
  5. låt svalna
  6. använd traditionsenligt

Flygsalva, inte lika gammal variant – det här är inget att leka med
  • en handfull spikklubbefrön
  • vatten
  • svinfett
  1. mortla fröna
  2. sjud i lite vatten och slå på lite i taget så det inte kokar torrt
  3. låt det sjuda en timma
  4. sila bort frön 
  5. låt vätskan koka ner till ca en fingerborg återstår
  6. rör ihop med fettet
  7. använd traditionsenligt
 – trevlig resa



källa: Heksens håndbog

4 apr. 2012

territoriella anspråk

en som inte låter sig luras eller tystas – nåde den som ens sneglar på hennes pruttplätt, går i oordning eller på annat sätt misshagar henne

video


annat var det när stat, vattenkraftsindustrin och skogsbolag härjade runt och "köpte" eller exproprierade de marker som födde oss, allt i utvecklingens namn – till en för köparen mycket liten peng, med löften om rikedom och välstånd

glädjande har vanligt folk dragit lärdom av historien – även om en och annan beslutsfattare fortfarande är sugna så det pirrar på den allena saliggörande gruvindustrin, röstade lokalbefolkningen nej till slutförvaring kärnbränsle, löften om rikedom och välstånd till trots

mina territoriella anspråk är inte stora, morfars gamla tallbacke räcker bra – tack och lov får jag ju köpa tillbaka av statens skogsbolag, och Sputnik ska få vakta

– free entry, bitch will charge

3 apr. 2012

never underestimate

sitter mest hemma och jobbar, har så gjort i i ett par, tre år – understundom sticker jag ut näsan, för att rasta eller motionera lapplurvet, köpa mat och nödvändigheter eller kanske gå på pub för en pint

nyss såsade jag i väg för att shoppa nya läsglasögon, lite kosttillskott, äppeljos, morötter, frimärke och lämna en gammal tonerkassett för återvinning

sneddar över höggakyrkans lilla park, går trappan ner till hornsbruksgatan, genom flocken av  parkbänksnötare – väl nere passerar jag hon, den jättetrasiga janis joplin-kopian, som nasalt och tjänstvilligt väser
–vaaa skaaaaru? skaaaru till sossijalbyrån? den ligger där...
är inte särskilt fåfäng, men för faaaaan, lindström, hundrastarjacka, snickarbyxor och näbbskor funkar inte i dagsljus – skärp dig!!

jaja, jag ska

– never underestimate
 the power of 
looking good