degig på mitten

kände i går att jag 'måste' ta mig till gymmet (måste är en jävla dålig motor) men faktum är att jag inte vill vara utan styrketräning och resultatet därav – det går bättre skubba, sen gillar jag inte att vara degig på mitten

och i dag sitter jag här och är nöjd med att jag inte lyssnade på kroppen när den sa att jag skulle köra på hårdare i styrketräningen – det känns överallt att jag tränat men jag har inte kört sönder nåt, utan kan gå tillbaka under eftermiddagen och ta en omgång till

jävligt nöjd med att jag inte lyssnade på kroppen (å latmasken) när den sa: det är ju lördag, ska du inte vila lite?!

lovade mig själv efter fjolårets lapland ultra att jag sku lägga mig vinn om att styrketräna inför springsäsong 2012 – det är bannimej jobbigare för överkroppen än för underkroppen att springa långt, jo, sant! och eftersom jag ska va i topptrim till midsommar och klämma alla tio milen, är det bara att börja

måste inte

vill

–hulken Lindström

lyssna på kroppen

när man lyssnar på sin kropp finns några saker att ta i beaktande, bland annat det faktum att slika system kan vara förda bakom ljuset

dagens springrunda var en irriterande sådan, ganska förunderligt när man som jag gör minst femtio kilometer varje i veckan att det kan bli ett sånt jävla gnisslande – det gör ont i foten, det gör ont i knäet, det blir inget flyt i steget, allt som är snabbare än att ströva får hela systemet att blinka, pipa, bullra och tjuta

det är då knoppen ska säga till kroppen: gnäll du, jag vet att du gillar det

att lyssna på sin kropp är en konst, här finns några saker att ta i beaktande, bland annat det faktum att slikt biologiskt system kan vara fört bakom ljuset – totalt förvirrat – och faktiskt på fullt allvar tror att den bara mååååste ha både det ena och det andra – nikotin, alkohol, knark, vila

vila –  den berömda latmasken, en riktig rackare på att imitera kroppen och förföriskt viska: näääe, ta det luuuungt du... cause you're worth it...

så länge du inte har koll på din kropps språk är  det fiffigt att ha en intellektuell kontrollinstans, är soffan verkligen vad jag behöver efter en strulig dag på jobbet eller ska jag unna mig att hårdgå en runda i stället – det går inte att vila sig i form

det finns ingen genväg till hälsa utan du får helt enkelt äta bra, motionera, sova ordentligt och minimera intaget av det som inte bygger upp

eller inte... alla får välja

–motionär Lindström

havtorn

Havtorn, soldyrkande hårding. De små orangefärgade bären som honplantorna stoltserar med, gör dem till ett av världens mest vitaminrika. Massormassormassor av C-vitamin (odlingsvärda sorter 300–1 300 milligram per 100 gram bär) och en del sorter även A och E.

träningsdagbok - januari

senaste rundan överst (om uppmätt)
tempo efter dagsform
kilometer

jan
7,09
7,27 (sen 110430, 1416 kilometer)
7,11
8,48
8,6
7,02
8,3
7,38
7,27
8,68
7,6
6,97
8,58
7,36
7,39
7,31
8,51
7,09
6,93
10.3
10,1
7,45
12,5
7,6
8,82
10,6
7,12
7,31
7,28
7,96

2011
7,73
8,10
7,28
7,48
7,2
10,4
7,67
7,43
12,6
7,02
7,45
10,3
9,17
6,94
7,27
6,57
6,8
6,35
7,37
4,31
7,94
7,02
7,15
8,68
7,27
9
7,06
14,5
7,45
dec

nov
10,4
7,43

orkar inte skriva in mer

lingon och blåbär

köper du exotiska suuuperfruits och känner dig extra nyttig? luuuurad! kanske inte grundlurad, de importerade är säkert jättenyttiga men när jag bestämmer håller vi oss till våra prima inhemska superdunderbär

lingon – lättplockade, knallröda, vitaminrika (A, B1, B2, B2, C) och dessutom kalium, kalcium, magnesium, fosfor, kreatin och njuts som sylt, rårörda eller lingondricka – fast det visste du säkert redan

blåbär – vanligast, finns att hitta på nästan en femtedel av landets yta – men den amerikanska varianten har börjat dyka upp, både fryst och färskt, gigantiskt bär med vitt fruktkött – våra inhemska mogna blåbär har ett saftigt, mörkt vinrött fruktkött  och det är i detta djupblåa alla antioxidanter, alla nyttigheter finns och på dessa gör vi den berömda blåbärssoppan, sylt, kräm och en alkoholsvag spontanjäst dricka som kallas solvin i mina hemtrakter

läs – köpesbären i frysdisken må se inhemska ut men kommer allt mer sällan från våra skogar utan från bland annat Ukraina, Polen – läs på förpackningen, det som finns i överflöd här hemma behöver vi inte importera

och dessutom passar våra bär perfekt i våra magar

mer om fler superdunderbär kommer

– sussilull och sussilo

kundtjänst

i dag konstaterar jag, igen, att en mejlkorrespondens med vilken kundtjänst som helst ger för handen att INGEN handläggare läser den tidigare kommunikationen

1. när jag som vanligt inleder med en beskrivning som leder fram till min fråga, får ett svar som visar att handläggaren läst frågan men inte stycket innan, blir jag matt
2. skriver tillbaka och hänvisar till beskrivningen, får svar "vi kan inte lämna ut sådan information om du inte ställt frågan inloggad" eller "vilken browser har du?" och undrar om det är ett skämt
3. skriver igen och berättar att dessa frågorna är ickefrågor eftersom allt var i sin ordning i steg 1, får svar "vad kan jag hjälpa dig med" – blir så matt att jag behöver syrgas
4. mitt sista försök är alltid att kopiera min första text med vidhängande fråga och sända igen
5. börjar då processen om med ett standardsvar som visar att handläggaren inte läst min info, skriver jag "jag ger upp, avsluta ärendet, kontakta mig aldrig igen hur många frågor jag än ställer"

Hur gör du? Ids du ens försöka?

ett hål att fylla?

vandringsbild från www, sökt men ej funnit upphovsman

min kamrat påpekade att poängen inte var jättetydlig, så kan det vara – det visslande ljud som åsyftas är FREEEEEEE

blogger, google och statistiken

ofrivilligt könsbyte, läsare i delar av världen jag knappt visste fanns och ryska sajter som största trafikkällor till lappkäringens "ett steg i taget"

som en del av er känner till har jag ett perceptionshandikapp, jag kan hitta fel på allt (därav Korrfabriken) och efter ett halvårs bloggande har jag hittat intressanta "fakta" i blogger/googles statistikuppgifter  – däremot har jag ännu inte lyckats hitta en endaste liten kontaktuppgift så jag kan få reda ut underligheterna

könsbyte
du behöver inte vara korrfabriksdirektör för att upptäcka det påtvingade könsbytet – blogger/google skickar med artikelns kommentar när jag delar länken på fejjan

är välan inte kvinnlighetens blomma, men könstillhörigheten har jag koll på...

annat tok

• den mest läsa artikeln är rölleka – ett helt husapotek på rot, säger statistiken – det betvivlar jag
• de två sajterna som driver mest trafik, "länkade" sajter/urlar, till lappkaringen.blogspot.com är ryska – knappast
• de sökord, exempelvis bandvävning, som ska ha tagit folk till min sajt, finns fan inte ens i artiklarna
• lappkäringen har läsare i länder jag inte visste fanns – näppeligen
• samtidigt syns inte exempelvis australien i statistiken, där jag vet det finns läsare
• summan läsare överensstämmer inte alltid med de olika delarna

det får mig att undra om det är oordning på fler ställen i googles produkter

– halvnöjd nåjd

gå och handla

har precis gjort en repa till min livsmedelsbutik, den är ganska bra – trevlig personal och mandelpotatis från norrbotten i lösvikt, det skulle också jag ha om jag drev en butik men där slutar likheterna, tvärt

i min butik

• finns bara mat som inte innehåller en massa kemikalier, kanske blir lite glest med hel- och halvfabrikat men det kan jag leva med, och lever antagligen lite längre och friskare just därför
• finns varor efter säsong, odlade så nära som bara är möjligt – du kommer aldrig kunna välja mellan äpplen från södra halvklotet och äpplen från Sverige, eller köpa färska jordgubbar i januari
• är de frysta bären inte plockade i långtbortistan, utan är svenska, plockade av människor som fått rimlig ersättning
• är varor från andra delar av världen inköpta under respektive säsong, ofta rättvisemärkta och alltid miljösmart fraktade – jag gör inga affärer med storfinansen eller matindustrin
• kan du köpa kött, fisk och fågel som levt ett naturligt liv och slaktats på ett värdigt sätt
• behöver du inte gissa dig fram till vad det står på innehållsförteckningen, den finns på hyllkant, kort och koncis, med stora fina bokstäver
• kan du inte räkna med billig mat, billig mat är det dyraste som finns – på alla sätt – bra mat, producerad och hanterad med respekt, kostar pengar

i min butik är du helt sonika hänvisad till det jag valt att ta in, du skulle å andra sidan inte behöva bry dig om nåt mer – jag skulle ha gjort konsumentkontrollen åt dig, du behöver bara plocka varuvagnen full och betala i kassan vid utgången

– all makt till mig!

2011

sitter i Lappkäringens kök och summerar året, kikar lite lätt framåt och jag kommer att gasa på ordentligt i kväll, med två nyårslöften, inte bara ett som jag brukar
 
2011 visade att okunnighet understundom är gränslös, visade några människors sanna avsikter "smakar illa men gör gott"

2011 gav denna blogg, det optimala halvtidsjobbet, en handfull nya intressanta bekantskaper att utforska, några nya kunder i Korrfabriken, förnyad kontakt med släktingar, vänner och platser jag inte sett eller hört av på länge

2011 lämnar mig lika huslös som tidigare år, och precis lika frågande inför hur jag ska ta mig an införskaffandet, längtar fortfarande efter den optimala lilla ettan men beslutsam att vara mer tillfreds med nuvarande fjollträskboende

2011 erhöll jag ett diplom för delmål två, 6,3 mil, i lapland ultra, medalj i mitt nittonde midnattslopp, medalj i sthlm halvmaraton och insikten att jag måste ha lite mer styrketräning med mig in i nästa springsäsong

städar ut det gamla året under dagen, skriver upp sånt/såna jag inte vill ha med in i 2012 på ett papper och eldar upp det

får jag önska nåt för 2012, är det att producentkåren ska styra upp sina förpackningar så de blir lättare att återvinna – sluta blanda papp, plast och metall, läder, tyg och trä i en och samma förpackning – klåpare!!! och kanske att folk ska sluta gnälla på alla försämringar och nedmonteringen av välfärdssamhället, när det är en konsekvens av hur de själva röstat – klåpare!!!

mina nyårslöften? jo, det första har jag och goda vännen Karin H M avlagt i sissådär trettio år: jag ska aldrig gifta mig med richard chamberlain och det nya: jag ska skicka riktiga julkort till den närmsta kretsen nästa år – fått några stycken i år och det är alldeles, alldeles jättenajs

gott nytt år – och minns, du kan inte spara tid bara använda den väl

– eder alldeles lagom ödmjuka lappkäring

träningsdagbok – december

senaste rundan överst (om uppmätt)
tempo efter dagsform
kilometer

7,73
8,10
7,28
7,48
7,2
10,4
7,67
7,43
12,6
7,02
7,45
10,3
9,17
6,94
7,27
6,57
6,8
6,35
7,37
4,31
7,94
7,02
7,15
8,68
7,27
9
7,06
14,5
7,45
dec

nov
10,4
7,43

orkar inte skriva in mer...

rosmarin

det sägs att rosmarin trivs där kvinnor regerar – så här ser det ut i mitt fönster i decembers sista skälvande dagar

bortsett från det faktum att det är en alldeles utomordentlig krydda, löjligt god på exempelvis ugnsbakade rotsaker, är den fiffig i husapoteket

den sägs hjälpa mot huvudvärk, motar bakterier och svamp, stimulerar matsmältning, galla och lever, förbättrar cirkulationen, gör gott för hud och hår

ett enkelt sätt att njuta den aromatiska örten är att ta en deciliter grovt havssalt, dra av några nävar barr och mixa järnet – tvätta av dig, spola sen upp ett bad, sänk ner din rena fina lekamen och häll sen ner örtsaltet

eftersom du innan badet slagit av telefonen, satt på eventuell favoritmusik är det nu tid för en stunds hejdlös njutning

– nöjd nåjd

dan efter dan före dan

inte mycket till dag, egentligen, det blir afton vid tre, denna 24 december 2011 – med  Venus väster och Jupiter i öster, vandrar vi en mil i en magisk stad

solnedgång från centralbron

passerar båtarna på norr mälarstrand, ser in i en kajuta; kalle och hans vänner på teve, för andra gången i mitt liv tittar jag inte, förra gången var 1978, inser att jag inte bryr mig men tomten – en vintersaga på svt om några timmar är i en klass för sig

det är ganska mycket bilar ute men det sitter bara en person i varje bil – kanske eftersläntare som ska sluta upp för julfirande nånstans

ser förvånansvärt många ensamma män på promenad, det brukar annars mest vara kvinnor vi möter när vi är ute och traskar, kryssar mellan en massa fotograferande asiatiska turister, några cyklister passerar och en rullskidåkare, som får en rejäl julskällning av Sputnik och Kotte, förstås

förbluffad lyssnar jag på fågelkvitter, ler och minns att jag ska hänga ut lite talgbollar

lite senare dejt på lokal, vi hedningar som inte firar denna kristna högtid, eller kanske inte har jul med barnen, eller inte orkar någon norénsk släktsoppa – oavsett anledning, blir det lika vänligt och varmt som vilken lördag som helst

men först en julmust och några mandariner till

– god julefrid på sig!