31 jan. 2012

träningsdagbok - januari

senaste rundan överst (om uppmätt)
tempo efter dagsform
kilometer

jan
7,09
7,27 (sen 110430, 1416 kilometer)
7,11
8,48
8,6
7,02
8,3
7,38
7,27
8,68
7,6
6,97
8,58
7,36
7,39
7,31
8,51
7,09
6,93
10.3
10,1
7,45
12,5
7,6
8,82
10,6
7,12
7,31
7,28
7,96

2011
7,73
8,10
7,28
7,48
7,2
10,4
7,67
7,43
12,6
7,02
7,45
10,3
9,17
6,94
7,27
6,57
6,8
6,35
7,37
4,31
7,94
7,02
7,15
8,68
7,27
9
7,06
14,5
7,45
dec

nov
10,4
7,43

orkar inte skriva in mer

lingon och blåbär

köper du exotiska suuuperfruits och känner dig extra nyttig? luuuurad! kanske inte grundlurad, de importerade är säkert jättenyttiga men när jag bestämmer håller vi oss till våra prima inhemska superdunderbär

lingon – lättplockade, knallröda, vitaminrika (A, B1, B2, B2, C) och dessutom kalium, kalcium, magnesium, fosfor, kreatin och njuts som sylt, rårörda eller lingondricka – fast det visste du säkert redan

blåbär – vanligast, finns att hitta på nästan en femtedel av landets yta – men den amerikanska varianten har börjat dyka upp, både fryst och färskt, gigantiskt bär med vitt fruktkött – våra inhemska mogna blåbär har ett saftigt, mörkt vinrött fruktkött  och det är i detta djupblåa alla antioxidanter, alla nyttigheter finns och på dessa gör vi den berömda blåbärssoppan, sylt, kräm och en alkoholsvag spontanjäst dricka som kallas solvin i mina hemtrakter

läs – köpesbären i frysdisken må se inhemska ut men kommer allt mer sällan från våra skogar utan från bland annat Ukraina, Polen – läs på förpackningen, det som finns i överflöd här hemma behöver vi inte importera

och dessutom passar våra bär perfekt i våra magar

mer om fler superdunderbär kommer

– sussilull och sussilo

30 jan. 2012

kundtjänst

i dag konstaterar jag, igen, att en mejlkorrespondens med vilken kundtjänst som helst ger för handen att INGEN handläggare läser den tidigare kommunikationen
  1. när jag som vanligt inleder med en beskrivning som leder fram till min fråga, får ett svar som visar att handläggaren läst frågan men inte stycket innan, blir jag matt
  2. skriver tillbaka och hänvisar till beskrivningen, får svar "vi kan inte lämna ut sådan information om du inte ställt frågan inloggad" eller "vilken browser har du?" och undrar om det är ett skämt
  3. skriver igen och berättar att dessa frågorna är ickefrågor eftersom allt var i sin ordning i steg 1, får svar "vad kan jag hjälpa dig med" – blir så matt att jag behöver syrgas
  4. mitt sista försök är alltid att kopiera min första text med vidhängande fråga och sända igen
  5. börjar då processen om med ett standardsvar som visar att handläggaren inte läst min info, skriver jag "jag ger upp, avsluta ärendet, kontakta mig aldrig igen hur många frågor jag än ställer"
Hur gör du? Ids du ens försöka?

    20 jan. 2012

    ett hål att fylla?

    vandringsbild från www, sökt men ej funnit upphovsman

    min kamrat påpekade att poängen inte var jättetydlig, så kan det vara – det visslande ljud som åsyftas är FREEEEEEE

    blogger, google och statistiken

    ofrivilligt könsbyte, läsare i delar av världen jag knappt visste fanns och ryska sajter som största trafikkällor till lappkäringens "ett steg i taget"

    som en del av er känner till har jag ett perceptionshandikapp, jag kan hitta fel på allt (därav Korrfabriken) och efter ett halvårs bloggande har jag hittat intressanta "fakta" i blogger/googles statistikuppgifter  – däremot har jag ännu inte lyckats hitta en endaste liten kontaktuppgift så jag kan få reda ut underligheterna

    könsbyte
    du behöver inte vara korrfabriksdirektör för att upptäcka det påtvingade könsbytet – blogger/google skickar med artikelns kommentar när jag delar länken på fejjan
    är välan inte kvinnlighetens blomma, men könstillhörigheten har jag koll på...
    annat tok
    • den mest läsa artikeln är rölleka – ett helt husapotek på rot, säger statistiken – det betvivlar jag
    • de två sajterna som driver mest trafik, "länkade" sajter/urlar, till lappkaringen.blogspot.com är ryska – knappast
    • de sökord, exempelvis bandvävning, som ska ha tagit folk till min sajt, finns fan inte ens i artiklarna
    • lappkäringen har läsare i länder jag inte visste fanns – näppeligen
    • samtidigt syns inte exempelvis australien i statistiken, där jag vet det finns läsare
    • summan läsare överensstämmer inte alltid med de olika delarna

    det får mig att undra om det är oordning på fler ställen i googles produkter

    – halvnöjd nåjd

    12 jan. 2012

    gå och handla

    har precis gjort en repa till min livsmedelsbutik, den är ganska bra – trevlig personal och mandelpotatis från norrbotten i lösvikt, det skulle också jag ha om jag drev en butik men där slutar likheterna, tvärt

    i min butik
    • finns bara mat som inte innehåller en massa kemikalier, kanske blir lite glest med hel- och halvfabrikat men det kan jag leva med, och lever antagligen lite längre och friskare just därför
    • finns varor efter säsong, odlade så nära som bara är möjligt – du kommer aldrig kunna välja mellan äpplen från södra halvklotet och äpplen från Sverige, eller köpa färska jordgubbar i januari
    • är de frysta bären inte plockade i långtbortistan, utan är svenska, plockade av människor som fått rimlig ersättning
    • är varor från andra delar av världen inköpta under respektive säsong, ofta rättvisemärkta och alltid miljösmart fraktade – jag gör inga affärer med storfinansen eller matindustrin
    • kan du köpa kött, fisk och fågel som levt ett naturligt liv och slaktats på ett värdigt sätt
    • behöver du inte gissa dig fram till vad det står på innehållsförteckningen, den finns på hyllkant, kort och koncis, med stora fina bokstäver
    • kan du inte räkna med billig mat, billig mat är det dyraste som finns – på alla sätt – bra mat, producerad och hanterad med respekt, kostar pengar
    i min butik är du helt sonika hänvisad till det jag valt att ta in, du skulle å andra sidan inte behöva bry dig om nåt mer – jag skulle ha gjort konsumentkontrollen åt dig, du behöver bara plocka varuvagnen full och betala i kassan vid utgången

    – all makt till mig!